高質量的性愛能讓人精神煥發，心情愉快，對夫妻關系也能起到很好地促進作用。那麼，如何才能獲得滿意的性愛呢？美國《婦女日》雜志刊文給出了8大秘訣。
1.列個性愛時間表
給性生活設訂時間表，聽起來令人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時間表，夫妻會對性愛充滿期待，並為此做好准備。
到了性愛那天，他們會提前安排好工作和生活，調整狀態，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無味。調查顯示，有性愛時間安排的夫妻，性生活質量更高，性經歷更加愉悅美妙。
男人要勇敢、無畏，但在性健康方面，他們卻存在一些“軟肋”。以下是男人最怕的五個字，生活中加以重視，才能保護好性功能，幫助男人保持“雄風”。
軟：不要久坐軟沙發。長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點的，陰囊可以寬鬆地處於兩腿之間。但是坐在柔軟的沙發上，陰囊會因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會使局部溫度升高，還會阻礙局部血液循環，從而影響精子和睪酮的產生。因此，男人千萬不要長時間坐在軟沙發上，坐40分鐘要站起來走一走。
冷：避免空調冷風直吹。男人的性功能跟季節、氣溫密切相關，一般來說，在寒冷的環境中，性功能會下降，表現出“熱脹冷縮”的規律。寒冷會使男人的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調直吹，以防性愛過程中受涼。
熱：謹防高溫傷睪丸。睪丸是男性重要的生殖器官，負責產生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃—36℃。如果周圍溫度過高，就會影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間置身於高溫環境中，不將電腦放在腿上使用。
潮：潮濕環境易致病。環境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和性欲，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥﹔建議穿單薄純棉的底褲，並且每日換洗，保持局部的通風透氣。
性愛雖然美好，卻也難免發生意外。據美國“醫療保健”網站報道，性愛時，一些人可能因為粗心大意而受傷。
調查顯示，每年世界各地有2.4億人發生性愛關系，每個人一生平均有5100次性愛，每年約有33%的人會在性愛中受傷。而在美國，人們每年的性愛次數大約為112次，有1/3的人會在性愛過程中受傷，許多人因此影響了下次性愛。上圖中是性生活中最容易出現的10大意外，男人和女人各不相同。
要想預防性愛時受傷，應選擇正確的性愛地點，保持合適的室溫，給性愛創造良好的環境。同時，雙方還要有所交流，不要貿然行事。
魅力，一個非常時尚的詞語，它經常被人們掛在嘴邊，什麼是魅力？魅力不等於性感，魅力不等於漂亮女人，然而魅力的女性一定要知道十個性感時刻：姐妹們只需把握這十個性感時刻，不費吹灰之力，男人就會心甘情願成為你的裙下之臣。
女人採取主動的時候就是她在臥室中最性感的時候
男人從來不想永遠捍衛自己在的主動地位，但女人通常情況下並不積極，這時表現她們的性感是個缺憾。
前幾年歐洲有部很有名的艷情電影《O娘的故事》。O娘的魅力除了全身心地奉獻之外，是她明白女人什麼時候應該主動一些。《炮彈專家》裡的史泰龍是個不易牽動情色的男人，但他終於還是拜倒在斯通的石榴裙下。“主動的女人充滿男人無法抗拒的性感。”
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